Kadaghanan sa mga sobra katambok nga mga tawo adunay usa ka distansya nga tiyan, nga dali nga naghugot pagkahuman sa pagtunaw sa pagkaon, nakapukaw sa labi ka daghang gana. Gusto nako mokaon pag-usab, ang tiyan nagdugang pag-usab sa kadako, ug busa pagkahuman sa matag pagkaon - magsira ang lingin, ug nahimo kini oh, kung unsa kalisud nga makagawas gikan niini. Bisan pa, bisan ang usa ka kusug nga pagkalayo sa tiyan dili usa ka hinungdan nga moadto sa ilalum sa usa ka kutsilyo alang sa usa ka surgical scalpel. Ang usa ka malisud nga pagdiyeta sa pag-inom sulod sa 30 ka adlaw usa ka maayong paagi aron mahibal-an kung giunsa makontento sa gamay nga pagkaon ingon usa ka sangputanan sa paghuot sa tiyan ug mawad-an hangtod sa napulo nga sobra nga libra.
Unsa ang pagdiyeta sa pag-inom
Kini nga pamaagi sa pagbug-at sa timbang usa ka likido nga sistema sa nutrisyon, apan dili parehas kini sa pagdiyeta sa tubig, usa ka terapiya sa pagpuasa sa tubig, o usa ka mubu nga pagtuman sa likido. Ang pagdiyeta sa pag-inom sulod sa usa ka bulan wala magpahamtang usa ka hingpit nga bawal sa solidong pagkaon, apil niini ang pagbalhin sa tanan nga gitugotan nga mga produkto sa lain nga porma - likido, busa ang motto sa sistema mao ang: pag-inom sa tanan nga nahubog, apan ayaw pagkaon bisan unsang mga mumho (labi ka eksakto, ayaw pag-chew, tungod kay kini nga sistema kompleto. wala iapil ang pagsalmot sa usa ka chewing reflex, diin ang usa ka tawo gitugyan sa kinaiyahan).
Mga Dagway
Ang pagdiyeta sa pag-inom sa sulud nga 30 ka adlaw usa ka kusug nga makapadasig sa metabolismo, tungod kay ang ingon ka gamay nga sulud nga kaloriya sa adlaw-adlaw nga pagdiyeta (mga 500 kcal) naghimo sa lawas nga dali nga maguba ang mga tambok nga selula ingon usa ka gigikanan sa enerhiya ug padayon nga mawad-an sa gibug-aton. Panguna nga mga prinsipyo sa likido nga pamaagi:
- Aron dili makahatag hinungdan nga makadaot sa kahimsog ug dili mapahinay ang metabolismo imbis nga paspasan kini, kinahanglan nimo nga hapsay nga pagsulud ug paggawas sa sistema sa pag-inom nga parehas nga hapsay.
- Sa sinugdanan pa sa pagkawala sa timbang sa usa ka pag-inom nga diyeta, ilisan ang panihapon sa likido, pagkahuman ang paniudto ug pamahaw.
- Ang tanan nga mga pag-inom sa pangdiyeta kinahanglan mubu sa taba, walay asukal.
- Ang adlaw-adlaw nga pag-inom og likido mao ang 1. 5 ka litro nga likidong pagkaon plus 1. 5 ka litro nga limpyo nga tubig.
- Ang gitugotan nga kantidad sa tubigon nga pagkaon kinahanglan nga bahinon nga maalamon sa mga tipik nga bahin - dili molabaw sa usa ka baso nga pagkaon sa matag higayon.
- Mahimo nimo praktikal ang pamaagi kausa ra sa usa ka tuig.
Mga Resulta
Kung estrikto nimo nga gisunod ang mga lagda sa pamaagi nga likido, ang sangputanan sa pagkawala sa timbang dili madugay moabut. Wala’y usa nga nutrisyonista ang makatan-aw daan kung unsa kini alang kanimo sa personal, tungod kay kini nag-agad ra sa tagsatagsa nga mga kinaiya sa imong lawas. Ingon usa ka lagda, kung sundon nimo ang sistema sa pag-inum, mag-ut-ut ka 2-2. 5 kg nga tambok matag semana, aron mawala kanimo ang 8-10 kg sa usa ka bulan. Bisan pa, ang nakuha nga sangputanan kinahanglan nga maayo ug masaligan nga ayohon aron ang nawala nga kilo dili dayon mobalik sa imong namatikdan nga labi ka manipis, tingali bisan nga nipis kaayo nga numero.
Mga Kontra
Ang mubu nga sulud sa kaloriya sa adlaw-adlaw nga likido nga pagkaon, nga tungod niini adunay pagkunhod sa kadako sa tiyan ug hapsay nga pagkulang sa timbang, mao ang nag-una nga disbentaha niini. Ang pagkaon dili matawag nga balanse, tungod kay dili tanan nga mga pagkaon mahimong mahimo’g likido, busa ang lawas mahimo’g kulang sa usa ka grupo sa mga nutrisyon, ug ang usa mahimo’g sobra. Kini ang basihan alang sa mga kontra sa agianan sa likido nga pamaagi sa 30 ka adlaw. Dili ka mahimong mokaon eksklusibo nga likido alang sa mga tawo:
- mabdos ug nagpasuso;
- nga adunay mga problema sa kidney ug hilig sa edema;
- nag-antos sa grabe nga mga sakit sa digestive tract;
- nag-antos sa mga sakit sa thyroid gland, sistema sa kasingkasing;
- sa usa ka kahimtang sa pagkakapoy sa pangisip o lawas, nga adunay usa ka grabe nga pagkahuyang nga resistensya.
Menu sulod sa 30 adlaw
Kini nga pamaagi nga mawad-an sa gibug-aton hapit dili maglimite sa lista sa mga produkto (alang sa eksklusibo nga kaayohan sa lawas, mas maayo nga magdumili sa kape, alkoholiko ug carbonated nga mga ilimnon), apan ang pagkamakanunayon ra niini, sa imong adlaw-adlaw nga menu sa usa ka likido nga pagkaon nga kinahanglan nimong buhaton sa mosunud nga lista:
- Mga sabaw sa karne ug isda, sabaw sa utanon.
- Mga fruit compotes, berry nga mga ilimnon nga prutas, jelly.
- Tanan nga lahi sa duga.
- Tsaa (itum, berde, hibiscus, gikan sa mga utanon).
- Gatas, low-calorie fermented milk nga mga produkto (kefir, yogurt, sourdough, fermented baked milk).
- Mga likido nga sabaw (karne, utanon, gatas).
Pag-undang sa pagdiyeta sa pag-inom
Sa 30 ka adlaw nga pag-inum ra, ang digestive tract "nakalimtan" kung unsaon paghilis sa solidong pagkaon, mao nga ang kalit nga pagbalhin gikan sa likido ngadto sa baga nga pagkaon mahimong hinungdan sa mga grabe nga problema sa digestive tract. Aron malikayan ang dili maayo nga mga sangputanan, ug sa parehas nga oras aron mapagsama ang nakuha nga sangputanan, ang paggawas gikan sa pagdiyeta sa pag-inom sa 30 ka adlaw kinahanglan nga hinay kutob sa mahimo ug kuwentahon sa 2 ka bulan. Alang sa unang semana pagkahuman sa pagdiyeta, pagdugang usa ka solidong produkto sa matag higayon sa usa ka pagkaon (oatmeal sa tubig, itlog o salad sa utanon), ug pagkahuman hinayhinay nga palapdan ang pagdiyeta sa sukaranan sa normal nga nutrisyon.
Mga Resipe
Ang pagdiyeta sa pag-inom sulod sa 30 ka adlaw giisip nga labing yano, bisan sa elementarya bahin sa mga kahanas ug paningkamot sa pagluto. Kadaghanan sa mga gi-aprobahan nga pagkaon nga diyeta mahimong mapalit ra sa tindahan o andamon sa pipila ka minuto, ug ang paghimo og mga likido nga sabaw dili usab lisud. Tungod kay kini nga sistema sa pagkaon wala’y usa ka klaro nga menu, ang matag usa mahimo’g adunay kaugalingon nga mga resipe pinasukad sa likido nga pamaagi, depende sa kaugalingon nga gusto sa gastronomic.
Giunsa dili maputol ang pagdiyeta sa pag-inom
Ang mga pagkahugno usa ka sagad nga nahinabo sa ingon ka grabe nga pagdili sa pagdiyeta, tungod kay daghan ang naglisud sa pagbuntog sa kadasig sa pag-chew sa usa ka butang. Aron malikayan ang mga kasamok, kinahanglan nimo:
- tin-aw nga nag-aghat sa imong kaugalingon alang sa kalampusan;
- kung gusto gyud nimo ang usa ka butang nga solid, mahimo nimo nga chew bisan unsang prutas o utanon, ug pagkahuman isuka kini;
- mahimo nimo nga pagsulay usab sa pag-chew likido;
- aron matagbaw ang gibati nga kagutom sa tubig;
- ipadayon ang imong kaugalingon nga busy sa us aka butang nga makaikag sa tanan nga oras aron mabalda ang hunahuna gikan sa pagkaon.